最近は朝が涼しいせいか気持ち良くて何だかなかなか起きれない。夏の時期と違って朝も６時ぐらいだとまだ辺りが暗いのでまた寝てしまう。ただ、決まって朝方に何回か目が覚めてしまい、その都度携帯で時間を確認する。今朝も枕元に置いた携帯を見て４時を少し回ったところだったのを見て「まだ４時じゃん」と安心して眠りに就く。

自分の起床時間は６時３０分、就寝がだいたい１２時半ぐらいなので平均で睡眠時間は６時間ぐらい。因みに日本人の平均睡眠時間は６時間２７分だそうで（データの違いもあると思うけど）その平均より少し短い。だいたい自分の経験から６時間ぐらいの睡眠って一番眠くて起きるのがしんどいんだよね。

これが７時間ぐらい寝た時はだいぶ違ってたった１時間の違いだけどずいぶんと充実した睡眠を得たような気になって「よく寝た～」って感じで調子が良い。実は今日、起きたらざあざあの雨でプールに行くのも億劫になり６時半に起きたがまた寝てしまった。「起きなきゃ、やっぱりいいや」と寝床で葛藤を繰り返すうちに時刻は７時半を過ぎてしまった。

人間、６０近くになるとやっぱり７時間ぐらいの睡眠は取ったほうが良い。若い時と違って６時間ぐらいがずっと続くと体もしんどくなる。早起きでも自分はまだ６０の手前なので４時、５時に起きてしまう老人までには至っていない。実はコロナ前まではNHKの朝のテレビ小説が始まる直前まで寝ていた。実にあの頃がうらやましい。